Saquitos de Albaricoque con Brie

Estos Saquitos de Albaricoque, admiten ciertas variantes:
El Queso Brie, se puede sustituir por Camembert o Queso de Cabra.
La Confitura de Tomates por una de Frutas del Bosque, Fresas o Ruibarbo.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción:    5 ProPoints

Merluza sobre Verduritas

Estos Filetes de Pescado y Verduras son fáciles y rápidos de preparar al horno.
Las Semillas de Hinojo hacen de este plato, una estrella de la Cocina Mediterránea.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 4 ProPoints
1 Porción:  0, 25  ProPoint 'DV'

Quiché Clásica

Hemos transformado este plato típicamente alto en grasa, en una versión baja en grasa.
Es ideal para días de campo o para servir con una ensalada en una hermosa noche de verano.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 5 ProPoints

Arroz salteado con Verduras y Tofu

El Arroz es un alimento con gran versatilidad.
Hoy lo cocinamos con Tofu y Verduras dando lugar a un plato con un toque Oriental.

Rinde para 4 porciones

1 Porción:  5 ProPoints
1 Porción:  0 ProPoint 'DV' + 1 cucharadita de Aceite

Cazuela de Tofu y Verduras especiadas

Este es un Plato único, sin carne. Sus Ingredientes saludables y saciantes, lo hacen perfecto para este clima frío de invierno.
Si no tienes Chirivia, la  puedes reemplazar por otro tipo de Verdura como el Nabo.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 5 ProPoints
1 Porción:  0,5  ProPoint  'DV'

Corazones de Calabaza

Estos Corazones de Calabaza no serán Rojos...
Pero, pueden ser nuestra Entrada para la Cena de San Valentín.

Rinde para 2 Porciones
1 Porción:  5 ProPoints
1 Porción 'Días Verdes': 1 ProPoints 
                                        + 1 cucharadita de Aceite

Corazones de Langostinos

¡Qué curiosa esta entrada! ¿Verdad?

Lo mejor de todo,  es que sabe tan bien como parece.
Dejarlos preparados en la Nevera y a último momento dorarlos en la parrilla o sartén.

Rinde para 2 Porciones
1 Porción: 5 ProPoints

Congrio a la Cerveza

La cabeza de Congrio, es muy apropiada para preparar caldos y sopas de pescado.
Es más sabrosa y barata que la de otros pescados.

Rinde 4 Porciones

1 Porción: 5 ProPoints
1 Porción: 1 ProPoints + 1 cucharadita de Aceite

Albóndigas de Merluza al Vapor

Existen varios   utensilios. para Cocinar al Vapor: Olla, de Siliconas, de Bambú....

Este método de Cocción resulta perfecto para seguir una Dieta , ya que no se utiliza  nada de  Aceite y los alimentos conservan todos sus nutrientes.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 5 ProPoints

Pollo con Salsa de Tomate y Cebolla Roja

¡El Pollo es tan versátil!
Disfrútalo con esta Salsa de inspiración Mediterránea.
 
Rinde para 4 porciones
1 Porción: 5 ProPoints


Fuente y Foto: http://www.weightwatchers.co.uk

Crema de Maíz fría

Llega el calor (por aquí claro) y no apetece una Sopa, pero esta Crema de Maíz fría, tal vez si...

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 5 ProPoints

Crema Lentejas Rojas

Las Lentejas Rojas, no tienen la piel ni  el hollejo que las recubre, por esta razón es un alimento ideal para todas aquellas personas que  digieran mal las Legumbres. Tiene las mismas propiedades que las Lentejas de toda la vida...

Rinde para 4 Porciones
1 Porción:  5 ProPoints

Solomillo de Cerdo con Champiñones en Salsa

Si acopañamos este Solomillo con Champiñones en Salsa con unas Verduras al Vapor, tendremos una Rica comida por pocos Propoints. Si puedes...lo acompañas con Arroz.

Rinde para 4 porciones
1 Porción:  5 ProPoints
1 Porción:  1 ProPoint  
                        + 1 cucharadita de Aceite

Berenjenas gratinadas con Seitán y Setas

El Seitán, es un alimento que deriva del trigo y es muy consumido por vegetarianos ya que supone una alternativa al consumo de carne.  Su sabor es muy suave, resulta fácil de digerir y su valor energético es reducido.

Rinde para 4 porciones
1 Porción: 5 ProPoints

Budines con Setas

Podemos reemplazar las Setas Shiitake, por otro tipo si no las podemos conseguir estas Setas...

Rinde para 6 porciones
1 porción:   5 ProPoints

Patatas Asadas con Mantequilla de Tomate

Mientras se cocinan las Patatas, podemos preparar Pollo con unas Verduritas en otra fuente y ya tenemos lista la Comida...


Rinde para 4 Porciones
1 porción:  5 ProPoints

Bacalao Fresco con Salsa de Mostaza

Tenemos que comer más Pescado y menos Carne. Esa es la base de la dieta de los habitantes de Okinawa, una pequeña isla del archipiélago japonés, cuya esperanza de vida es de 82 años... Mi aporte para ello, esta receta.

Para 4 personas
1 Porción:   5 ProPoints

Solomillo con Calabacín

En un mismo plato, comemos la Verdura y la Carne.
 ¡Qué más podemos pedir!
Siempre tenemos tanta prisa...

Rinde para 4 Porciones
1 Porción:  5 ProPoints
1 Porción:  1 ProPoints
                          + 1 cucharadita de Aceite

Copa de Granada San Valentín

Visitando la Web de WeightWatcher de UK, vi esta receta...

Dulce y fragante, este  postre elegante va a conquistar tu corazón en San Valentín!

Rinde 2 porciones
1 porción:  5 ProPoints

Sardinas al Horno con Salsa de Tomate

Podemos reemplazar las Sardinas, por otro tipo de Pescado  de Temporada o que sea de nuestro agrado.

Rinde 4 Porciones
1 Porción   5 ProPoints